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Gallette di Riso e Mais Fanno Ingrassare?

Gallette di riso fanno ingrassare? Se pensi che le gallette di riso fanno ingrassare allora devi prima studiare un po di dettagli sulle proprietà e calorie che gallette di riso contengono.

Le gallette di riso hanno un sapore e consistenza come quella di un polistirolo, ma hanno un gusto grazioso che piace a tutti.

Tutte le gallette di riso sono Bio, per qui sono considerate sane e dietetiche. Ma la domanda che ci viene in mente è le gallette di riso sono davvero dietetiche?

La risposta è semplice, le gallette di riso possono essere dietetiche ed possono sostituire il pane se state seguendo una dieta, solo se consumate senza aggiunta di formaggi o marmellate.

Vediamo un esempio: le gallette di riso pesano circa 10 grammi l’una mentre il pane pesa circa 100 grammi. Per cui possono sostituire il pane, ma non avrete molti vantaggi.

Vediamo di capire altre scoperte interessanti sulle gallette di riso:

Le gallette di riso fanno male?

Le gallette di riso in fase della preparazione passano da un procedimento che fa perdere la lisina presente nel cereale e distrugge anche molte sue vitamine, senza dimenticare che a parità di peso, le gallette hanno 370 calorie ogni 100 grammi, quasi il doppio delle calorie del pane integrale.

Quindi, se pensate che le gallette siano più dietetiche e salutari, state rinunciando al pane forse inutilmente. Quindi non è altro che questione di scelta, ma di sicuro le gallette di riso non vi faranno dimagrire!

Leggi Anche: Come funziona la dieta del riso?

Cosa scegliere tra gallette di riso e le gallette di mais?

Non ci sono grosse differenze tra le gallette di mais e quelle di riso, entrambe sono senza glutine e hanno la stessa quantità di calorie.

Gallette di riso per bambini

Le gallette di riso possono essere consumate dai bambini ma è meglio non dare questo tipo di cibo ai bambini, proprio perché possono essere difficili da digerire se non stai facendo delle attività fisiche.

Se l’obiettivo è mangiare cibi salutari cercate di non mangiare i cibi elaborati e preconfezionati.

Gallette di riso valori nutrizionali

Valori nutrizionali mediper 100 g di prodottoper galletta (6,7g)
Energia1622kj – 383kcal108kj – 26kcal
Grassi3,3g0,22g
di cui acidi grassi saturi0,70g0,05g
Carboidrati78g5,2g
Simona Marchetti

Scritto da Simona Marchetti